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2024-12-01
15:44
(일)
여름을 맞아 반팔 셔츠에 꽉 차는 팔 근육을 만들기 위한 운동을 준비했다.
▶팔 운동
00:47 케이블 푸시다운 5set
01:12 케이블 익스텐션 3set
01:27 클로즈 그립 벤치프레스 4set
01:49 바벨컬 4set
02:39 덤벨컬 4set
03:02 덤벨 해머컬 4set
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